Хотите крепкий иммунитет, чтобы всегда быть здоровым?
🛡️ Хотите крепкий иммунитет, чтобы всегда быть здоровым?
Всё начинается с простых, но важных привычек. Иммунная система — это не магия, а результат нашего ежедневного ухода за собой. Текущая неделя объявлена Минздравом РФ неделей поддержания и укрепления иммунитета (в честь Всемирного дня иммунитета 1 марта).
Давайте вместе разберемся, как можно укрепить иммунитет в несколько шагов.
🔑 Пять простых привычек для сильного иммунитета от врачей и экспертов «Здорового поколения»:
1️⃣ Сон — это основа. Недосып снижает защитные силы организма! Постарайтесь спать не меньше 7-8 часов.
2️⃣ Питание, богатое витаминами и минералами. Добавьте в рацион больше фруктов, овощей и продуктов с пробиотиками.
3️⃣ Умеренные физические нагрузки. Спорт активирует иммунные клетки. Даже утренние упражнения или прогулка по 30 минут — уже большой шаг!
.png?itok=kPQvIb3o)
.png?itok=srFKES7T)
.png?itok=p-FucyOD)
.png?itok=Ok5H08CT)
.png?itok=G2uoCU2y)
.png?itok=wyATV31d)
.png?itok=HUuoZBmZ)
.png?itok=VovESDk8)
.png?itok=4f4-FC1h)
.png?itok=SaZoR2zO)
.png?itok=xG42ddzQ)
.png?itok=0rl1fJyt)
.png?itok=BBYBKqdJ)
.png?itok=TysBGDrY)
.png?itok=i3rD3gq5)
.jpg?itok=idYZkuiA)
Петербург – против вандализма!
Если вы стали свидетелем акта вандализма, то сообщить об этом можно:
в дежурную часть УМВД России по Приморскому району по тел. +7 (812) 573-59-00
.png?itok=97a1o_nj)
.png?itok=BBDTXjnj)
.png?itok=6sFyoknu)
.png?itok=zCHA8qGE)
.png?itok=xvw7aP3Y)
.jpg?itok=Me8V7RNu)
 (1).png?itok=9niBSBN0)
.png?itok=2Fz14Z2i)
.png?itok=V-bzlyCP)
.png?itok=Ix6e1FNk)
.png?itok=cOwx6qFT)
.png?itok=f3MmItSj)
.png?itok=e682AiSq)
.png?itok=Ta4icoAd)
.png?itok=-CyGBszP)
.png?itok=_2EUhIOa)
.png?itok=9SR1i83_)
.png?itok=5Fg3Jbjq)
.png?itok=EWKxGyqq)
.png?itok=ulpfBo70)
.png?itok=dOY06-f9)
