Профилактика неинфекционных заболеваний

Неинфекционные заболевания (НИЗ) — серьёзная угроза здоровью: к ним относятся сердечно‑сосудистые болезни, онкология, хронические респираторные заболевания и диабет. Хорошая новость: многое зависит от нас самих!

5 ключевых привычек для профилактики НИЗ
Ограничьте соль, сахар и насыщенные жиры. Ешьте больше овощей
Уделите физкультуре хотя бы пару часов в неделю. Возьмите за привычку ходить пешком
Исключите курение и чрезмерное употребление алкоголя
Контролируйте свой вес
Следите за артериальным давлением, уровнем глюкозы и холестерина в крови. Проходите диспансеризацию.

Профилактика всегда эффективнее лечения! Даже небольшие изменения в образе жизни значительно улучшают её качество.

Подробности в наших карточках